大家都知道頻繁aa對受孕不好，但經常忽略了一點：精子平時過宅，排卵期aa也可能沒用。
之前跟個男閨蜜聊天，談到他跟妻子結婚7年，卻一直不育，做了精液檢查，數量是正常的，就是活動率差點，只有10%，A級精子不足。他們夫妻爲了懷寶寶，求診無數，下了不少心血，也接受了醫生的指導意見：平時不要太頻繁aa，養精蓄銳。
他呢，想著自己精子活動率差，就把“養精蓄銳”貫徹到底，平時不敢aa，只有到妻子排卵期才敢“蓄勢待發”地來個一兩次。
圖片來源：銳景圖庫
但是，並沒有什麽用，還是一直沒懷上。
俺覺得，他把精子養成宅男了。“宅男精子”可能活力不足，不利于受孕。對于受孕來說，精子的活力有時比精子的數量來得重要。
宅太久，精子易老化精子的生長是有一定周期（90天左右）的，同房致孕的精子是早前周期産生的。
那從其生長過程來看，男性長期處在禁欲的狀態。精子成熟後在附睾裏留存超過7天, 精子活動率明顯降低。
不僅如此，有研究表明經過長時間的禁欲後正常形態精子的百分比會降低。
所以夫妻想要通過禁欲增加受孕幾率，完全是一種錯誤的概念，這樣做反而會影響精子的質量，導致受孕的可能性下降。
再說了，如果強行“忍”太久，夫妻之間的情感交流也容易出問題，得不償失。
所以，精子還是不能太宅！要時不時出去耍一趟，之後的才比較有活力。
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養精蓄銳，要有度既然長時間禁欲沒有辦法提高精子質量，那就將禁欲時間大幅度縮短，精子質量更上一層樓？
要適度！否則禁欲時間過短也不利于受孕。
因爲禁欲時間過短，精液組成成分供應不足，附睾中累積的精子數量少、成熟度低，排出的精液少、濃度低，整體精液質量下降。
根據第五版《WHO人類精液檢查與處理實驗室手冊》精液常規檢查的禁欲天數爲2~7天。在這個時間內，精子質量都是較好的。
其中對于精子質量不佳的患者，研究表明，少弱精症患者禁欲4~5天、弱精症患者禁欲2~3天時，具有前向運動能力的精子能力最好，單次射精的精子總數、精子活力都有所上升，可以獲得較好的精液質量。
不過男性即便有弱精症，在日常生活中不會有明顯的症狀，很難看出來。
溫馨提醒：如果備孕了幾個月都還未成功懷上，可以按照先男後女的原則（女方檢查相對複雜，甚至對身體有創傷，男方檢查簡單方便，不傷身體）進行檢查。
建議先用醫用檢測試紙精子SP10蛋白檢測試劑在家檢查精子數量，再根據自身情況調整aa頻率。
備孕期，要保持合適的aa頻率aa頻率要根據個人的年齡、性格、體質、性欲等來決定。
一般來說，年齡在30歲左右的夫妻，建議每周同房2-3次，因爲此階段身體的荷爾蒙會比較旺盛，次數可能會稍微頻繁一些；若到了40歲左右，精力可能會下降，可以把夫妻生活的次數控制在一周2次左右。
到了排卵期就適當加加班。
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另外一定不要單純次數化！同房時保持愉快的心情很重要哈，有感覺的aa會更易受孕。
總之，aa別太頻繁，但也別太少，別把精子養成活力不足的宅男噢~
參考文獻：陳振文,谷龍傑.精液分析標准化和精液質量評估——WHO《人類精液檢查與處理實驗室手冊》(第5版)出版[J].中國計劃生育學雜志,2012,20(01):58-62.
