春季補鈣湯來啦,巨巨巨好吃,營養又美味!

美食博主喬寶 2024-04-26 14:22:09

鲫魚豆腐湯的制作流程如下:准備食材: 新鮮活鲫魚1條 豆腐1塊 姜片、蔥段適量 料酒1大勺 鹽、白胡椒粉適量 澱粉少許 清水適量 香菜、蔥花適量制作方法:(1) 准備食材:將鲫魚處理幹淨,去內髒、鱗和鰓,然後在魚體兩側斜切幾道花刀,便于入味。豆腐切成塊狀。姜切片,蔥切段

(2) 煎魚:鍋中加油,加熱後放入姜片和蔥段,炒出香味。將處理好的鲫魚放入鍋中,兩面煎至微黃

(3) 煮湯:加入足夠的清水,水量要沒過魚身。倒入料酒,大火燒開後轉中小火,炖煮約10分鍾(4) 加豆腐:將切好的豆腐塊放入鍋中,繼續炖煮

(5) 調味:根據個人口味加入鹽和白胡椒粉調味,如果需要,加入少量澱粉水勾芡,使湯汁濃稠

(6) 出鍋:撒上香菜和蔥花,出鍋前可根據個人口味調整味道

小貼士: 選擇新鮮的活鲫魚,這樣做出的湯口感更佳 煎魚時不要用太大火,以免魚肉變老 炖煮時保持中小火,讓湯汁慢慢熬出魚的鮮美 根據個人口味調整調料的用量 勾芡可選,出鍋前撒上香菜和蔥花增香 鲫魚富含有鈣、磷、鐵等多種礦物質,有助于骨骼健康和血液循環。豆腐中的鈣質也對骨骼健康有益,鲫魚豆腐湯其豐富的營養成分和對人體健康的多方面益處,成爲了老少皆宜的健康食品的選擇。

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