清明節，是中國傳統的節日之一，也是二十四節氣中的一個節氣，它的時間在每年的陽曆 4 月 4 日或 5 日，是春季的中期。清明節的習俗有很多，如掃墓祭祖、踏青郊遊、放風筝、吃青團等。

清明期間春回大地，萬物生長，但也是春寒料峭，風雨交加，寒濕之氣較重的時節。

濕氣的危害，相信大家有所體會，清明時氣溫的忽冷忽熱，也讓這段時間濕邪寒邪侵襲人體。

陽虛寒濕體質，是指人體的陽氣不足，不能溫煦機體，導致寒濕邪氣侵入，阻滯氣血運行，造成身體的各種不適症狀。

陽虛寒濕體質的人，通常表現爲畏寒肢冷、面色蒼白或黧黑、肢體浮腫、少腹墜脹疼痛等。

容易患上慢性胃炎、胃潰瘍、關節炎、風濕性疾病、糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病。

先天禀賦不足

是由于父母的體質遺傳，或者是由于胎兒發育不良，或者是由于出生時受到寒邪的侵襲，導致陽氣不足，形成陽虛寒濕體質。

後天失養

生活習慣不良，如過度勞累、睡眠不足、飲食不節、情緒不穩、久病傷陽、久居寒涼之處、過多飲用苦寒清涼之品等，長此以往，陽氣耗損，寒濕乘虛而入。

年老腎陽不足

大多多數人隨著年齡增長，腎氣漸衰，腎陽不足，全身陽氣不足，形成陽虛寒濕體質。

艾草，又名艾葉、艾絨、艾蒿等，是一種多年生的草本植物。艾草的莖、葉和花都可以入藥，具有苦、辛、溫的性味，歸肝、脾、腎經，有溫經散寒、祛濕止血、平喘化痰等功效。

《本草綱目》曰：“艾有理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛之功效。”

艾草是一種“純陽草”，能夠補充人體的陽氣，驅除寒濕邪氣，增強抵抗力，預防和治療多種疾病。

平喘鎮咳

艾草含有揮發性芳香油，能夠舒張支氣管，緩解哮喘和咳嗽，對老年慢性支氣管炎或哮喘等病有輔助治療作用。

祛濕散寒

艾草能夠驅除體內的寒濕邪氣，改善氣血循環，對風濕性關節炎、頭風、月內風、女性虛寒等病有良好的療效。

溫經止血

艾草能夠調節月經，止血安胎，對子宮出血、月經失調、痛經、崩漏、帶下、宮冷不孕等婦科疾病有顯著的效果。

清明也是陽氣上升正當時，所以這時候最應該注意的就是健脾祛濕扶陽。此時也是艾葉最嫩最適合食用的時候。

食用艾草這類食材，就成了一個食療很好的選擇。

煎湯

將艾草 30 克，水 500 毫升，煎煮 20 分鍾，去渣取汁，每日一劑，分兩次服用，適用于氣血不足、虛寒咳嗽、風濕關節痛等症。

泡茶

將艾草 10 克，紅糖適量，用開水沖泡，代茶飲用，適用于月經不調、痛經、宮冷不孕等症。

做粥

將艾草 15 克，大米 50 克，水適量，煮成粥，加入紅糖調味，每日一次，早晚空腹服用，適用于氣虛血瘀、崩漏帶下等症。

做糕點

將艾草適量，研磨成粉，與糯米粉、白糖混合，揉成面團，包入豆沙或芝麻餡，蒸熟即成，叫做青團，是清明節的傳統食品，適用于一般人群食用，尤其是體質虛寒者。

熏灸

將艾草搗絨，制成艾條或艾柱，點燃後在患處或穴位上熏灸，能夠溫通經絡，散寒止痛，適用于風寒濕痹、腹痛、痛經等症。

洗浴

將艾草適量，水煎煮，去渣取汁，加入溫水中，用于洗浴，能夠祛除皮膚上的寒濕邪氣，預防感冒，對濕疹、疥癬等皮膚病也有一定的效果。

敷貼

將艾草適量，搗爛成泥，敷在患處或穴位上，用紗布固定，每日換一次，能夠活血化瘀，消腫止痛，適用于跌打損傷、瘀血腫痛等症。

艾草雖然有很多好處，但也不是人人適合食用，以下人群還是放過艾葉吧：

陰虛血熱者

陽氣過盛，陰液不足，表現爲口幹舌燥、心煩易怒、面紅目赤、便秘尿黃等。

陰虛火旺者

陰精虧損，虛火上炎，表現爲頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙龈腫痛、咽喉幹燥等。

血燥生熱者

血液不足，燥熱內生，表現爲皮膚幹燥、鼻衄咯血、口唇幹裂等。

艾草治病的曆史悠久，以艾草爲主藥的良方也有很多，還承載了民俗的部分意義，確實是個好東西。

中醫治病是講究辯證論治的，每種藥都有自己的偏性，不是所有人都適合。

記住這句話：汝之蜜糖彼之砒霜。