在飯桌上，也能看出一個人老沒老？

別說，還真能看出一點眉目，如在飯桌上有這幾種表現的人，說明身體正在變老，沒有的人還很年輕！

在飯桌上，消化速度變慢

你有沒有發現，年輕時總覺得餓，幾乎剛沒吃多久，就想要再吃幾口。其實，這和機體代謝快、腸胃消化速度快有關，即使偶爾吃撐，腸胃也能自如的消化。

但隨著年齡的增長，雖然每頓飯也和之前一樣吃，甚至是差不多的飯量，也總不覺得餓，甚至會從之前的三頓飯，或者再加上兩頓加餐，漸漸變成了一天兩頓飯。

不僅如此，減少了一頓飯，還總覺得不消化，容易腹瀉、腹脹、消化不良，這或許是機體衰老的表現，如腸胃菌群失調，它所指的就是因年齡的增高，腸胃菌群的平衡發生改變後，特別是腸胃有益菌的減少，機體免疫受到抑制，腸胃菌群就容易失衡。

並且，與機體的其他組織器官相比，腸胃道最容易衰老，若你的消化功能大不如前，要提高警惕了，或許是腸道年齡在“增長”，實屬具體變老的表現。

在飯桌上，吃得越來越鹹

人變老後，舌頭上的味蕾敏感度會越來越低，尤其與年輕人相比，老年人的口味還要更重，甚至每餐都想吃點鹹菜，就要提高警惕了。

並且，已有多項研究證明，並不是老人有多麽喜歡食用重口味的食物，而是因爲機體的衰老，導致味覺退化，才會讓他們覺得食物寡淡無味。

另有研究發現，人的味覺從60歲左右時開始逐漸下降，直到70歲以上，味覺退化的會更加明顯。若你發現你家老人或自己的味覺敏感度越來越低，要警惕身體正在衰老，不得小看。

如何延緩飯桌上的“衰老”？

其實，真正的辦法並不難，需要大家從年輕時就養成良好的餐桌文化與餐桌習慣，如下：

吃飯時盡量不說話：你可知道，人專心致志做一件事更容易成功，吃飯也是如此，如果你吃飯時過于分心，不是與人交談，就是刷手機，那麽飽腹感也會延遲，你吃得只會更多，對腸胃消化不利。

吃飯時多咀嚼幾口：無論吃什麽食物，都需要大家經過充分的咀嚼，這樣腸胃的負擔才會變小，才有助于它更好地完成每日工作，遠離腸胃疾病。

吃飯注重“原生態”：即少鹽少油少糖，注重食物本身的味道，你會發現原來食物與食物之間還是有很大差別的，使你更欣賞食物的美味。